昨日はヒキコモリDay。
唯一の外出は、近所のスーパーのみ。
通常営業な生活が戻ってくると、日頃のルーティンも再開します。
あたしにとってのルーティンは、
▲朝の運動（チベット体操、アクティブストレッチ、筋トレ、トランポリン、ブルブルマシン）
▲日記を兼ねた日次レビュー＆今週のノルマ確認＆TODO追加
●ベランダガーデニング
●エディのお世話
▲掃除や洗濯などの家事
▲読書（最低15分）
です。
運動の「ブルブルマシン」ってのはこれね。
乗るだけで全身マッサージできるので楽ちんです。
ルーティン以外の時間は、原稿に向かったり、SNSで遊んだり、ブログ書いたり、情報収集したり、ネットニュースやRSSに登録してるサイトの更新記事をチェックしたり、まーとにかくPCに向かうかスマホいじってます。
休憩時もスマホゲーム。完全にネット依存症。笑
これらルーティンを365日休まずやっているかといえば、週末は●だけになり、▲については「週末くらい休んでもいいか」とサボってしまうんですね。
つくづく、自分に甘いあたし。
土日の2日間であれば、翌週挽回することは容易です。
しかしお盆休みのような連休に▲のルーティンをサボってしまうと、もはや挽回というより再開なわけで。
つい先日「ヤバイまた太った」と体重計の上でガクブルしたのも当然のこと。
毎日の運動をサボり、上げ膳据え膳で彼氏の作るゴハンを食べ、仕事もせず間食もセーブしていなかったのですから。
おそらく更年期ピークと思われる現在、ますます代謝は落ちる一方。地道にダイエット続けなければやせませんよね。
がんばります……！
昨夜の晩ごはん。
納豆、白身魚の味噌漬け（下はレタスとカイワレ）、トマト、キムチ（彼氏はままかり）、玄米、すまし汁（里芋、ブラウンえのき、長葱）。
このメニューなら、食べ過ぎじゃないですよね？
つまり太る原因は、日中の間食。あと運動不足。
単純に、消費エネルギーより摂取エネルギーが多いから太るんです。原因と結果の法則。
コスパよすぎな消費（ヒキコモリ）生活である以上、口に入れるモン減らさな太るがな。むーん。
